Cours de fitness Télécharger le planing

Cours « Gym douce »

Force zen :
Le stress ne passera pas par moi ! Postures accessibles à tous, utilisation des dernières techniques de lâcher-prise, d’équilibre, de motivation. Port de bracelets odorants naturels avec huile essentielle bio pendant les cours.
Stretching :
Cours visant à étirer et assouplir les fibres musculaires. Grâce à une pratique régulière, ce cours vous permettra d’éviter les blessures, d’affiner votre silhouette et vous décontractera.

Cours « Tonique »

Gym Ball :
Tonifiez votre silhouette grâce au swiss ball. Vous travaillerez en constante instabilité afin de sculpter votre ceinture abdominale et d’améliorer votre sens de l’équilibre.
Renforcement musculaire :
Renforcez l’intégralité de votre musculature avec des barres lestées, haltères, élastiques, ballons...
Cuisses abdos fessiers :
Perdez du ventre, retonifiez vos abdominaux, redessinez vos fessiers grâce à des exercices d’isolation spécifiques et des gainages.
Step Renfo :
Cours facile d’accès, sans chorégraphie, alliant le cardio du step à un travail de renforcement musculaire.

Cours « Cardio »

Step :
Cours chorégraphié qui fera appel à vos qualités d’endurance et de coordination.
Zumba :
Dépensez-vous sur des chorégraphies de Salsa, Merengue, Reggaeton tout en réalisant des mouvements dynamiques de fitness.
Biking :
Votre coach vous emmène brûler des calories sur des vélos à pignon fixe. Grâce à une musique entrainante, vous réaliserez des phases de contre la montre, d’ascension, d’interval training et de récupération.
Cardio tonic :
Dans ce cours, vous allez transpirer, danser, vous défouler grâce à des mouvements intenses de renforcement musculaire. Ceci pour resculpter votre corps et améliorer votre endurance.
Cardio minceur :
Vous voulez brûler un maximum de calories ? participez à ce cours qui combinera vélo et exercices de musculation.
Belairboxe :
Ambiance de guerriers et guerrières ! Grâce à des mouvements de kick-boxing et de boxe française, vous vous défoulerez et oublierez votre fatigue physique et psychique.

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